출처 : [2006.07.28 / 국민일보, 쿠키뉴스]
 

운동과 함께 오메가3 복용시 체중감량 촉진 


[쿠키지구촌=호주] 운동 프로그램의 일환으로 어유(오메가3 지방산)를 복용하면 
보다 신속한 체중감량에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 

호주 애들레이드의 남호주대학 연구팀은 온건한 운동 프로그램을 실시하는 과체중 
의 사람들을 대상으로 오메가3 지방산이 풍부한 참치유(튜나 오일)를 매일 복용토 
록 한 결과 더 많은 체중감량을 기록한 것으로 나타났다고 27일 밝혔다. 

기름진 생선과 일부 곡물, 너트와 야채에 들어 있는 이 폴리불포화지방은 심장혈 
관 질환에 효과가 있으나 체중감량에도 도움을 준다는 사실은 그동안 거의 알려지 
지 않았다. 

이 대학연구팀은 고혈압이나 고콜레스테롤 같은 심장혈관 문제를 지니고 있는 과 
체중 또는 비만증 남녀를 대상으로 식습관을 바꾸지 않은 채 가벼운 운동과 함께 
한 그룹은 매일 규칙적으로 참치유를, 다른 그룹은 오메가3가 들어 있지 않은 해 
바라기 오일을 복용토록 했다. 

한주일에 3차례 45분의 걷기나 달리기를 하는 운동과 함께 어유를 복용한 그룹은 
평균 2kg의 체중감량 효과를 보았으나 해바라기 오일을 복용한 그룹은 전혀 체중 
이 줄지 않았다. 운동을 하지 않고 참치유나 해바라기 오일을 복용한 다른 그룹들 
도 체중감량 효과가 없었다. 

연구원 앨리슨 힐 씨는 "실험 대상자들이 먹고 싶은 것은 여전히 그대로 먹고 있 
었기 때문에 그런 효과가 나타난 것이 매우 놀랍다"면서 "따라서 식습관을 조절하 
고 운동을 보다 집중적으로 하게 되면 훨씬 나은 효과를 가져올 것임을 시사하는 
것"이라고 말했다. 

과학자들은 오메가3가 어떻게 작용하는지 정확히 알지는 못하지만 인체의 지방연 
소 능력을 향상시켜 주는 것으로 추정하고 있다. 

힐 씨는 "오메가3가 운동하는 근육으로 흐르는 피의 흐름을 향상시키고 연료로 사 
용돼야 할 지방을 운반하는 주요 효소를 촉진하는게 아닌가 보고 있다"면서 "과체 
중의 사람들은 이런 지방연소 능력이 거의 언제나 손상돼 있다"고 지적했다. 국민 
일보 쿠키뉴스 제휴사/호주온라인뉴스(www.hojuonline.net) 
 

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